Beweging
Zachte, vloeiende houdingen die spanning verminderen, je houding verbeteren en je spieren op een veilige manier versterken.
Wellness bij Yogaspacestudio
Wellness waar lichaam en geest tot rust komen
Welkom in onze serene ruimte waar welzijn centraal staat. Laat dagelijkse stress los, vertraag bewust en ervaar hoe yoga, ademhaling en mindful zelfzorg je opnieuw in balans brengen.
Onze studio is ontworpen als een kalme, veilige plek waar je mag landen, herstellen en groeien – met professionele begeleiding en warme aandacht voor jouw unieke proces.
Onze holistische benadering van wellness
Bij Yogaspacestudio geloven we dat echt welzijn verder gaat dan alleen een fysieke practice. Daarom combineren we bewuste beweging, geleide ademhaling en tot een allesomvattende ervaring die je hele systeem uitnodigt om zachter te worden.
Elke sessie is rustig opgebouwd met aandacht voor jouw adem, lichaamshouding en grenzen. Zo creëer je ruimte in lijf en hoofd en bouw je stap voor stap duurzame veerkracht op – zowel op als naast de mat.
Ademhaling
Eenvoudige ademtechnieken die het zenuwstelsel kalmeren, focus vergroten en je helpen om dieper te ontspannen.
Bewustzijn
Mindfulness-oefeningen en korte reflectiemomenten om gedachten tot rust te laten komen en meer aanwezig te zijn.
Voor wie is onze wellness?
Onze programma's zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi's, en in het bijzonder voor mensen die:
- last hebben van stress, spanning of slaapproblemen;
- zich na een drukke periode willen herstellen;
- op zoek zijn naar een zachte, niet-prestatiegerichte benadering van bewegen;
- bewuster willen omgaan met hun energie en grenzen.
Groepslessen & wellnessprogramma's
Onze groepslessen zijn zorgvuldig samengesteld om lichaam en geest in harmonie te brengen. In een kleine, veilige setting kun je ontspannen, verdiepen en verbinden – met jezelf en met anderen.
Zacht & herstellend
Restorative & Yin wellnesslessen
Lessen gericht op diepe ontspanning, lang aangehouden houdingen en het loslaten van spanning in spieren en bindweefsel. Ideaal na een drukke werkdag of intensieve periode.
Adem & focus
Mindful Flow & ademwerk
Zachte flows gecombineerd met bewuste ademhaling en korte meditatiemomenten. Je verlaat de les met meer helderheid, energie en innerlijke rust.
Seizoensgericht
Wellness-series & mini-retreats
Verdiepende reeksen en dagdelen rond thema's als slaap, stress, herstel en selfcare. Met ruimte voor reflectie, journaling en integratie.
Twijfel je welke les bij je past? We denken graag met je mee.
Stel je vraag via contactPrivé sessies op maat
Voor wie behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding bieden we één-op-één wellness-sessies. Samen stemmen we af wat jij nodig hebt: meer rust, meer kracht, beter slapen, herstellen na een intensieve periode of leren omgaan met stress.
Individuele yogatherapie
Een rustige, zorgvuldig opgebouwde sessie met houdingen, ademhaling en ontspanningsoefeningen afgestemd op jouw lichaam, levensstijl en klachten.
Privé selfcare-traject
Een traject van meerdere sessies waarin we samen werken aan gezonde routines, beter grenzen bewaken en meer balans in je week.
Intake & planning: tijdens een korte telefonische of online intake bespreken we je wensen en stel je al je vragen. Daarna plannen we jouw eerste sessie in.
Hoe een privésessie verloopt
- Korte check-in: hoe kom je binnen, wat speelt er nu?
- Rustige opwarming en zachte houdingen afgestemd op jouw lijf.
- Geleide adem- en ontspanningstechnieken voor diepe rust.
- Afsluiting met ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen.
Samen bouwen we aan een fijne, haalbare routine die je thuis kunt voortzetten – met praktische tips en eventueel eenvoudige oefeningen op maat.
Wellness therapieën
Naast onze reguliere lessen bieden we aanvullende sessies die jouw herstel en welzijn verder ondersteunen. Deze sessies kunnen los gevolgd worden of als onderdeel van een traject.
Geleide meditatie
Meditaties gericht op ontspanning, lichaamsbewustzijn en het loslaten van piekergedachten. Ideaal wanneer je hoofd maar blijft draaien.
Ademwerk sessies
Zachte ademtechnieken die je zenuwstelsel kalmeren en helpen spanning los te laten. Altijd begeleid en afgestemd op jouw tempo.
Diepe ontspanning
Yoga Nidra en andere liggende ontspanningsoefeningen die het lichaam uitnodigen om volledig te verzachten en op te laden.
Wil je een traject combineren met meerdere therapievormen? We stellen graag samen met jou een passend wellness-plan samen.
Plan een vrijblijvende kennismaking
Rustgevende studio-omgeving
Onze studio is ingericht met zachte, natuurlijke tinten, warme verlichting en comfortabele props. Zodra je binnenstapt, laat je de drukte van buiten achter je en mag je letterlijk en figuurlijk neerstrijken.
- Zachte matten, kussens en dekens voor optimale ondersteuning.
- Kleine groepen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
- Schoon, opgeruimd en geventileerd, met aandacht voor hygiëne.
- Rustige wachtruimte waar je even kunt landen met een kop thee.
We doen er alles aan om een sfeer te creëren waarin je je welkom, gezien en veilig voelt – ook als je voor het eerst een yogastudio bezoekt.
Lees meer over YogaspacestudioOnze instructeurs, jouw begeleiding
Ons team bestaat uit ervaren yogadocenten met een achtergrond in onder andere yoga, ademwerk, mindfulness en stressreductie. Ze begeleiden je met aandacht, helderheid en veel zachtheid.
Stress & burn-out begeleiding
Docenten met ervaring in het begeleiden van mensen met burn-outklachten, overspanning en herstel na een intensieve periode.
Lichaamsbewust bewegen
Extra oog voor houding, uitlijning en het veilig opbouwen van kracht en flexibiliteit.
Mindfulness & ademwerk
Gecertificeerde begeleiding in mindfulness en ademtechnieken die je ook in je dagelijks leven kunt toepassen.
Getuigenissen van onze members
Lees hoe anderen meer rust, energie en balans hebben gevonden via onze yoga- en wellnessprogramma's.
“Na een drukke werkweek is de restorative les mijn vaste resetmoment. Ik slaap beter en merk dat ik overdag veel minder gespannen ben.”
Lid restorative & ademwerk
“De privésessies hielpen me om weer vertrouwen in mijn lichaam te krijgen na een periode van overbelasting. De begeleiding is heel rustig en warm.”
Privé selfcare-traject
“Ik kom hier niet alleen voor yoga, maar voor een moment helemaal voor mezelf. De studio voelt als een kleine oase midden in de stad.”
Groepslessen & mini-retreats
Veelgestelde vragen over wellness-sessies
Hieronder vind je antwoorden op praktische vragen over lessen, trajecten en het boeken van wellness-sessies. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op.
Ik heb nog nooit yoga gedaan. Kan ik wel deelnemen?
Ja. Veel van onze wellnesslessen zijn juist ontworpen voor beginners en mensen die op zoek zijn naar een zachte instap. Geef bij je aanmelding aan dat je nieuw bent, dan houden we hier extra rekening mee.
Wat neem ik mee naar een wellness- of privésessie?
Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Matten en props zijn aanwezig in de studio. Het is fijn om een flesje water en eventueel een warme trui of sokken mee te nemen voor de eindontspanning.
Hoe vaak raden jullie een wellness-sessie aan?
Dat verschilt per persoon. Veel members ervaren de meeste opbrengst bij één tot twee sessies per week. Tijdens je eerste bezoek kijken we samen wat bij jouw lijf, agenda en doelen past.
Kan ik mijn sessie annuleren of verplaatsen?
Ja, tot een bepaalde termijn voor aanvang kun je je sessie kosteloos wijzigen. De exacte voorwaarden vind je in onze algemene voorwaarden. Bij twijfel kun je altijd even contact opnemen.
Gezondheidsvoordelen van regelmatige yoga & wellness
Regelmatige beoefening van yoga en wellness-praktijken heeft een positief effect op zowel lichaam als geest. Veel van onze leden ervaren onder andere:
- Minder stress en spanning door bewuste ademhaling en diepe ontspanning.
- Betere slaap dankzij een rustiger zenuwstelsel en een duidelijker avondritueel.
- Meer flexibiliteit en kracht door rustige, consistente beweging.
- Verbeterde focus en energie doordat je leert beter met je energie om te gaan.
- Meer lichaamsbewustzijn en een zachtere, vriendelijkere houding naar jezelf.
Wellness is geen quick fix, maar een uitnodiging om stap voor stap een leefstijl te creëren die je op de lange termijn ondersteunt.
Direct boeken of meer informatie aanvragen
Wil je een groepsles, wellness-sessie of privé traject reserveren? Vul het formulier in en we bevestigen je aanvraag zo snel mogelijk. Je zit nergens direct aan vast: we stemmen altijd eerst samen af wat passend is.
- Boek een eenmalige sessie of start een traject.
- Geef je voorkeursdagen en -tijden door.
- Stel al je vragen over inhoud, niveau en mogelijkheden.
Na ontvangst van je aanvraag nemen we persoonlijk contact met je op om alles rustig door te spreken.
Naar de uitgebreide boekingspagina